备孕期要注意什么呢？
2.碘补充：食用加碘盐是最有效的补碘方式，按每日摄入5g食盐计算，每日可摄入碘约100-120ug，如果不吃加碘盐，备孕期每天需要额外补碘150ug。开始补碘的最佳时间是孕前至少3个月。
3.备孕期妇女应该适当摄入富含碘的海产品，如海带、紫菜、贻贝（淡菜）等，以增加碘的储备量。
4.铁补充：铁缺乏会增加低甲状腺素血症的发生风险，孕期应该经常摄入含铁丰富且利用率高的食物，为孕期储备足够的铁。一日三餐应有瘦禽肉50-100g，每周1次动物血或肝脏25-50g。
5. 每天吃1 斤（500 克）左右新鲜蔬菜，深绿色或橙红色等有色蔬菜至少占一半。
6. 每天吃4~8 两水果（200~400 克，如1~2 个中等大小的苹果）。
7. 关注体重变化，保持适宜体重。
8. 避免过度疲劳，规律作息，保证充足睡眠。
9. 保持心情舒畅、情绪稳定，减轻精神压力。
孕期甲减怎么办？
1.遵医嘱服药，不要自行停药或调整药物。
2.如口服优甲乐治疗期间，需早晨空腹顿服，与豆制品、牛奶、钙剂、铁剂等间隔2-4小时食用。
3. 遵医嘱定期复查甲功，在妊娠1-20周，每2-4周检测甲状腺功能，血清tsh稳定后可以4-6周监测1次。
