告别了甜蜜草莓的香气，迎来了红红樱桃的季节。孕妈怎么享受樱桃盛宴呢？
樱桃的营养优势
1、糖分不高，低血糖指数：虽然樱桃口感很甜，但是含糖量比苹果、葡萄、梨、荔枝、芒果等都低。是水果中血糖指数最低的。所以适合肥胖、糖尿病人食用。
2、含有丰富的钾：适合高血压患者。
3、花青素含量高：花青素对视力有好处，还是一种高效率的抗氧化物质，改善认知功能，适合有慢性炎症和心脑血管疾病的人食用。
4、膳食纤维丰富，利于肠蠕动：适合便秘患者食用。
5、富含褪黑素、色氨酸和血清素：改善情绪和睡眠，缓解焦虑。
另外，当人体有炎症时，身体会表现出红、肿、热、痛等症状；当人体急性感染或组织损伤后，c反应蛋白（一种代表性的炎症因子）会急速上升。樱桃可以有效缓解这些症状，降低炎症反应。科学研究证实樱桃能缓解肌肉和关节的炎症，减轻疼痛。所以用樱桃开发的运动营养产品已经成为当下运动界的时髦选择。
食用樱桃的注意事项
1、樱桃颜色越深浓，花青素含量就越高，所含的保健成分就越丰富。如果买的是黄色樱桃，那就不能指望其中富含花青素了，樱桃的健康好处也要打很大的折扣。虽说黄樱桃比较甜，但樱桃的好处和糖分没有任何关系，酸樱桃反而更有保健作用。
2、摄入需适量，按照膳食指南，水果的合适数量是每天200-350克，而且最好是不同种类水果进行组合。少量吃樱桃已经足够得到各种好处，吃太多并不会带来更多的益处。
3、胃肠比较娇弱和敏感的人一次不能吃太多樱桃，否则可能会刺激肠胃，发生胃痛或者腹泻。肾脏病患者中有一部分需要限制钾的摄入量，樱桃这种高钾食品也要严控数量。吃了之后有不适反应的人，也是少吃为好。一次吃几粒十几粒，浅尝辄止，就不会带来各种不舒服啦。
