§1请问您了解生命早期1000天吗？
这1000天是生命的起点，是生命的可塑窗口期，也是决定孩子一生营养与健康状况的最关键时期。
§2孕期营养“多哈”学说：dohad (developmental origins of health and disease，音译“多哈”)，即“健康与疾病的发育起源”学说。是指除了成人期的生活方式和基因遗传之外，生命早期的环境因素包括营养也会影响某些成人非疾病的发生风险。
人类成年期一些疾病的发生，如、2型糖尿病、心血管疾病和神经精神疾患等，与胎儿时期营养及发育不良有关。孕妇的营养状况不仅反应孩子出生时的健康指标，而且会影响他今后一生的健康。
表观遗传:指基因dna序列并没有改变，而由于环境因素改变使dna甲基化，使基因表达发生了改变。孕期和出生后早期是表观遗传变化的敏感时期，这意味着也可以在生命早期黄金1000天，也可以通过营养干预改变编程结局。
不健康的营养方式，不仅对胎儿和婴幼儿期发育产生不良影响，而且会带来永久性“不良后效”，使成年后患病的风险升高，包括更容易患心脏病、肥胖症、高血压、糖尿病、脑卒中和癌症，如果成年生活方式不健康，将会累加造成更大不良后果。另外孕期孕妈妈的饮食习惯也会影响胎儿未来的饮食习惯。
比如孕期缺铁了：孕妈妈会出现缺铁性贫血及相关的影响如免疫力下降容易乏力、感染等及心肌代谢异常心衰、对失血耐受性下降等；对胎儿新生儿的影响如宫内生长缓慢、早产、死胎、新生儿贫血、免疫力下降容易生病、影响脑神经系统发育智力发育受影响等；
比如孕期缺碘了：会造成流产、死胎、先天畸形、出生后死亡率高；神经系统功能发育落后；胎儿新生儿的甲状腺功能减退；克汀病：神经肌肉系统、认知能力受损、智力低下。
比如孕期妈妈增重过多了：会造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产、难产、剖宫产率上升、影响产后体型回复等以及胎儿远期的影响如慢性疾病如肥胖症、糖尿病等等；
当然孕妈妈增重过低营养不良了也同样对胎儿新生儿造成诸多影响如畸形、发育迟缓、脑神经发育不良、智力受损等。
§32017年我国提出国民营养计划
健康的膳食饮食包括：
足够 平衡 能量控制 适度 多样化
孕期妇女膳食指南如下：
①补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；
②孕早期孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物；
③孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入；
④适量身体活动，维持身体适度增重；
⑥禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
孕期妇女体重增重建议：
§4孕妈妈的心声
哇！！！原来我每天的营养状态对我的宝宝有如此大的影响？
宝贝：因为爱你，爸爸妈妈选择生育你，爱你不容易，我们要爱你一万年！！！但愿一切都来得及！
为了你的健康和未来，妈妈现在就回家补充营养去，明天我再去一趟营养门诊，问问医生，妈妈需要再做什么能把你养的健康、聪明、快乐！
我们在营养门诊等着您来！!!
